Hello I’m back! teheee :)
Hari ni aku nak share cerita tentang Herbalife. Semenjak dua menjak ni aku macam excited sikit dengan Herbalife~ sebab kesan dia yang sangat-sangat lah awesome ;)
Okay breakfast tadi korang semua makan apa? Nasi lemak ayam goreng?? Mee goreng telur mata?? Roti canai plus teh tarik? WOWW!! Sedapnyeee~ Tetapi korang tahu tak yang sarapan pagi korang akan menentukan pola makanan korang sepanjang hari?
Baiklah secara amnya, corak pemakanan sarapan pagi kita terbahagi kepada 3 jenis:-
(i) Sarapan pagi berunsurkan karbohidrat (Carb-based breakfast)
Kalau yang ni memang biasa sangat lah kan especially orang melayu, paling simple pun nasi lemak mesti ada lah! Setiap pagi, hidangan berunsurkan karbohidrat macam ni akan mengakibatkan kenaikan paras gula dalam darah meningkat secara mendadak. Badan kita kemudiannya memberikan respon dengan mengeluarkan insulin dalam kadar yang besar. Insulin ini kemudiannya akan menyingkirkan gula dalam darah kita dan menukarkan lebihannya menjadi lemak.
Kesannya, paras gula dalam darah akan menurun dan menyebabkan kita rasa sentiasa nak makan lagi dan it ends up dengan makan lebih banyak makanan berunsurkan karbohidrat.
Kadar putaran seperti ini akan berulang 2-3 kali dalam sehari, yang mana akan menganggu organ kita seperti pankreas untuk berfungsi sebaiknya. Kalau dah hari-hari macam ni so bayangkan lah apa yang akan jadi for the next 2,3 years?? Mana tak nya rakyat Malaysia kena pelbagai penyakit macam diabetes, darah tinggi, sakit jantung etc. semuanya bermula sebab tak jaga makan, jadi obes then macam2 penyakit datang.
(ii) Tidak mengambil sarapan pagi (Skipped breakfast)
Okay, yang ni adalah aku dulu. Suka sangat lah skip-skip breakfast atau lebih gemar mengamalkan 'brunch'. Kiranya pukul 11 tu makan untuk breakfast dan lunch sekali. Konon alasan boleh kurus sebab tak breakfast dan lagi satu boleh jimat. Biasalah student kan.
Sebenarnya orang-orang yang macam aku ni (aku yang dulu la, sekarang tidak lagi :P) yang tak ambil breakfast, paras gula dalam darah korang akan menurun secara mendadak sehingga di bawah paras normal. Ini kemudiannya mengakibatkan korang berasa sangat lapar dan tidak bertenaga. Kesannya, badan akan respon untuk mengambil karbohidrat dengan jumlah yang lagi besar untuk mengatasi rasa lapar dan keletihan yang korang rasai.
Karbohidrat yang diambil dengan kuantiti yang banyak ini akan mengakibatkan badan korang terkejut dan mengakibatkan kenaikan paras gula dalam darah meningkat secara mendadak. Badan kita kemudiannya respon dengan mengeluarkan insulin dalam kadar yang besar. Insulin ini kemudiannya akan menyingkirkan gula dalam darah kita dan menukarkan lebihannya menjadi lemak.
Eh macam sama je ayat tadi. Yelah dah kesannya pun sama seperti mereka yang mengambil sarapan pagi berkarbohidrat :P
(iii) Sarapan pagi sihat (Healthy breakfast)
Okay ini adalah aku sekarang. Hahah yakin sangat kan. Mesti lah yakin sebab setiap pagi aku breakfast dengan Shake Herbalife. Wewitt!! Shake ni cuma ada 200kalori sahaja. Dengan 200kalori ni je macam2 nutrition aku boleh dapat, lengkap!
Alrite, pengambilan sarapan yang seimbang, akan membekalkan cukup nutrisi penting untuk kesemua organ badan tanpa menyebabkan peningkatan paras gula dan insulin dalam badan. Ini membuatkan badan kita lebih respon mengatakan yang kita sudah kenyang dan tidak lagi memerlukan makanan ringan yang tidak sihat seperti snek, coklat dan lain-lain.
Kesannya, badan akan membakar kalori dan menghasilkan tenaga daripada lemak-lemak dari tubuh badan. Dan, ini dapat membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan secara sihat! Weeeeeeee ;)
Jadi bagaimana?? Anda kini termasuk dalam golongan yang mana? Kalau berminat untuk tahu lebih lanjut, jangan segan silu contact sy :)
