Bergambar bersama artis. Eh artis ke?

Siapa tak kenal tak tahu lah nak kata ape. Hyda, hang jeles tak? :P

Tengku Ahmad Tajuddin @ Jidin, wewiittt! *kebetulan sedondon, kui3*

Siapa minat sukan especially hoki confirm kenal! tapi jangan salah faham saya hanya lah peminat sahaja, Jidin telah pun bertunang. perlu mentioned ini kang tak pasal tersebar di ruang-ruang gossip macam KFCM. *larik*

Outing on 17th Dec 2011

hanya ini sahaja yg dibeli + bag (tiada dalam gambar)

Sekian

p/s: xde benda nak tulis tapi nak update jugak maka terhasil lah entry ini *dah mcm wordless wednesday pulak!* :P

The first HOM attended!

Okay hari ni aku nak share cerita sikit, semalam aku pergi HOM dekat Nutrition Club, Taman Melawati. Actually HOM is stand for Herbalife Opportunity Meeting. Yela, I kan sekarang dah jadi pengguna Herbalife tegar, so kena lah attend meeting! :P

can u spot the 'makcik' at my right. berumur 57tahun. sebelum guna Herbalife menghidap kencing manis. tapi alhamdulillah after guna Herbalife, blood sugar kembali normal! kini masih meneruskan Herbalife untuk memaksimumkan tahap kesihatan :)

dengan Ecah yang dah turun 15kg dalam masa 2bulan! cepat gila turun jeles I

HOM ni diadakan setiap hari Jumaat, dan setiap session lain-lain speaker, yang telah berjaya dalam pengurusan berat badan. Pengurusan disini bukan bermaksud kurus tetapi URUS~ Menguruskan berat badan sama ada yg berat nak jadi ringan atau yang ringan nak jadi berat! dan semalam juga aku timbang lagi sekali. YEAY!! turun lagi! walau pun turun sikit tapi okay lah dari tak turun langsung or lagi teruk tiba-tiba naik balik kan *pengsan*

weight (kg) : 50.6

body fat %: 30.3

% body water range : 50.2

muscle mass : 33.3

physique ratings : 5

basal metabolic rate : 1099

basal metabolic age : 26

bone mass: 1.9

visceral fat : 4

klik sini untuk timbangan sebelumnya :P

Beberapa orang yang tahu aku ambil Herbalife ni macam pelik, kata mereka:

1. "eh ko kurus dah la, xnmpak gemuk pun, buat ape nak ambil Herbalife?"

2. "badan kecik macam ni ko nak diet2 ape lagi??"

Ok kalau mengikut BMI (Body Mass Index), dengan ketinggian 151cm & berat sekarang 50.6kg BMI saya adalah normal (22), ini bermakna berat badan saya adalah ideal.

How to calculate your BMI:

Body weight (kg)/ Body Height (m) x Body Height (m)

BMI Range

Underweight : Below 18.5

Normal : 18.5 – 24.9

Overweight : 25.0 – 29.9

Obesity : 30.0 and above

Tetapi sekiranya melihat pada body fat percentage, dengan usia 23tahun, masih belum berkahwin & tidak mempunyai anak, 30.3% adalah termasuk dalam range obesity! Healthy body fat range untuk mereka yang berusia 20 - 24 tahun adalah dalam lingkungan 22% sahaja. Jadi tidak syak lagi yang simpanan lemak saya adalah berlebihan T__T. Maka dengan sesungguhnya, dengan mengetahui body fat percentage anda adalah lebih tepat dan jitu untuk mengetahui sama ada anda sihat sepenuhnya atau pun tidak jika hanya dibandingkan dengan mengira BMI sahaja. The greater of a body fat percentage that you have, the more at risk you are for certain disease; specifically obesity related illnesses such as heart disease, type 2 diabetes, stroke, and high blood pressure. So, orang kurus tak semestinya sihat & orang gemuk insyaAllah sakit. Jadi jangan ambil mudah dengan kesihatan, takkan kita nak mewarisi penyakit untuk generasi2 kita yang seterusnya ye tak? :)

Okay, now we go to basal metabolic age pulak. Basal metabolic age menentukan sistem tubuh kita berusia berapa. Basal metabolic age sangat berkait dengan basal metabolic rate (BMR). Jadi kalau BMR meningkat makanya metabolic age juga akan meningkat. Masa first time aku timbang, sistem tubuh aku berusia 32 tahun!!! warghhhh 9tahun lagi tua dari actual age! Nanti kalau dah umur 32, ha macam2 penyakit datang kalau tak jaga dari sekarang. Semalam aku timbang, metabolic age aku dah turun 6tahun, jadi 26 selepas 5minggu menggunakan Herbalife. So lagi 3tahun untuk mencapai usia diri yang sebenar :)

Sekarang kita pergi ke visceral fat. Visceral fat adalah lemak yang mengelilingi organ-organ dalaman terutamanya dikawasan perut. Kadang-kadang orang panggil lemak yang tersembunyi because its more deeply embedded in body's tissue and much more dangerous type of fat to beware of. Sebabnya visceral fat ni akan dimetabolize oleh hati menjadi bad cholesterol (LDL). Bad cholesterol ini yang akan block arteries menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan juga stroke. Normal range for visceral fat is 1-4. So visceral fat aku dari 5 dah turun jadi 4, tapi rasa macam perlu turun kan lagi ni.

lemak tersembunyi *credit to Google*

Ok, rasanya macam dah banyak sangat aku type untuk entry ni. Kalau siapa yang masih tak paham pergi search sendiri, xpayah nak manja sangat lah kan semua nak maen suap je! buuuuuu!! heheh.. Sorry, Im joking! ;) Ok ini serius, sesiapa yang nak tahu lebih lanjut & nak measure you all punya body fat percentage, BMR, metabolic age, visceral fat etc. secara percuma boleh email saya ye sayang-sayang sekalian,  :) TQ

Double Zinger Burger Free??!!!

Siapa nak DOUBLE ZINGER BURGER FREE 

sila lah dengan kadar segera print out voucher di bawah!

click image for more clear

Seriously pagi tadi KFC telah mengeluarkan voucher online ini untuk mendapatkan Double Zinger Burger secara PERCUMA. Sila lah percaya kalau tak percaya jugak boleh tengok resit ni.

ha percaya tak sekarang? *pic dicuri dari FB adikku*

Tapi sayang berjuta-juta kali sayang kerana petang tadi KFC telah pun menarik balik promotion ini disebabkan kehabisan stok katanya. Melepas lah korang termasuk lah aku T__T *nak challenge prosperity lettew*

Fikiran melayang-layang

Seperti kebiasaan hari Selasa & Jumaat aku ada badminton's game, 6-8pm. Dekat dewan 2 ada surau so jangan nak kata aku tak solat Maghrib okay. Disebabkan KL hari ni banjir kilat di sekitar kawasan Perpustakaan Negara so macam tak ramai la orang yang datang main badminton hari ni. Jadi aku & d'geng pun conquer lah court 2 sampai pukul10. tapi 9.30pm aku da balik, penat!

Jalan Tun Razak dihadapan Perpustakaan Negara tenggelam

Okay, rumah aku tingkat 3, kalau turun aku ikut tangga je kalau naik aku guna lif. Tadi lepas habis main aku pun balik la, then naik lif. button no.3 dah ada yang tekan maknanya ada orang yang akan keluar sekali la dekat 3rd floor nanti. Lif akan naik dari LG > G > 1 > 2 > 3. Aku naik dari LG, dan selalunya dekat G mesti lif berhenti, orang masuk. Tapi tak tahu lah tadi mungkin aku penat sangat kot, bila lif 2 berhenti ade orang keluar, aku buat bodoh aku je & bila pintu lif tutup aku tekan no.3. pastu ade akak 2 tegur, eh tadi la tingkat 3. aku pun macam "erkkk yeke? sorry". Pehh nasib baik la ade orang turun tingkat 4 so aku pun keluar sekali, turun bawah ikut tangga. Adoyai kemana saja lah fikiran ku melayang-layang! (+_-)

Merindui zaman hingusan :P

Rindunya zaman kanak-kanak!! 

Tak ada langsung masalah, main je hari-hari.

Kena marah pun tak stress, esok dah happy balik main lagi.

Belajar pun senang je, 1+1=2.

Waaaa rindunyaaa T____T 

*cepat sungguh masa berlalu*

pic credit to Google

Motif entry? Monday blues~ esok kerja la weh! >,<

Wordless Wednesday #1

Cantik & Sihat ^_^

Disebabkan self-conscious yang terlampau tinggi, jadi aku selalu rasa yang aku ni gemuk. Tapi memang gemuk pun  sebenarnya. Dulu aku walau berat macam mana sekali pun berat mesti takkan cecah 50kg. Malang nya beberapa bulan yang lampau, ia telah mencecah 54kg!! T__T OMG!! Oleh kerana ketinggian ku yang tak berapa nak tinggi, around 151cm, so dengan berat 54kg adalah sesuatu yang abnormal. Jadi memang tidak syak lagi aku sudah gemuk!

weight (kg) : 54.2

body fat range : 32.6

% body water range : 49.3

muscle mass : 34.5

physique ratings : 5

basal metabolic rate : 1144

basal metabolic age : 32

bone mass: 2

visceral fat : 5

Akibat kerisauan melampau dengan berat badan sendiri, aku pun duduk godek2 lah pegi search product untuk kurus kan badan. Biasa lah malas jogging kan. Memang aku survey satu-satu. Dan akhirnya aku jumpa, maksudnya yang boleh dipercayai. Tapi confirm2 lah mahal kan, mula lah pening mana nak cekau duit. Dah la masa kejadian aku masih lagi aktif menanam anggur.

Peluang tiba apabila Mr 9 yang ketika itu berada di Ausie bertanya kan sama ada aku nak something tak, sebab dia nak balik Malaysia in d’early October. Katanya kot2 la aku nak perfume ke, kangaroo ke, baju ke, apa2 la kan. Tapi aku cakap aku xnak, and aku tanya boleh x kalau aku ganti dengan HERBALIFE? Hik hik hik.

Ok, aku start consume herbalife pada 8 November 2011. After three weeks, dah dapat merasakan kesan yang positif. Yeayy!! Thank you Allah Thank you Herbalife! :P 

RESULT AFTER 3WEEKS

weight (kg) : 51.3

body fat range : 31.5

% body water range : 50.2

muscle mass : 33.3

physique ratings : 5

basal metabolic rate : 1101

basal metabolic age : 29

bone mass: 2

visceral fat : 4

(next entry aku explain ape benda semua ni)

Antara Herbalife's product yang sy makan hari2 :P

serious tak tipu shake ni sedap!

Tapi kenapa aku boleh percaya Herbalife compare dengan other products??

First sebab aku tengok testimoni yang sangat positive. Bukan daripada seorang dua je tetapi sangat ramai yang memberikan good response.

TESTIMONI PECAH REKOD DI MALAYSIA! 

LOST 62kg!

next entry aku update banyak lagi testimonies yang confirm menggugat jiwa :P

Second, bagus untuk kesihatan. Kencing manis, jantung, darah tinggi, eczema, PMS, jerawat & parut etc. Sebab herbalife mengfokuskan kepada cellular nutrition. Sistem badan kita bermula dari sel, so Herbalife bertindak dari level yang paling bawah sekali untuk mendapatkan kesan yang paling efektif. Sila klik di SINI untuk maklumat lanjut tentang cellular nutrition

Third, kawan masa aku sekolah rendah guna produk ni juga. So bila ada orang yang kita kenal menggunakan produk tersebut, aku pun bertambah yakin. Sebab kalau dia tipu memang sampai lubang cacing aku kejar. Kui kui kui

Last but not least, jaminan 30hari~ MONEY BACK WARRANTY

FAKTA

Herbalife tidak mengubati apa-apa penyakit, tetapi secara logiknya pengambilan makanan yang sihat dan tinggi dengan nutrisi setiap hari memberikan badan hasil yang tersendiri.

Rezeki :)

Woww! Sekarang sudah rajin menghupdate belog! Tahniah untuk diri sendiri :P

Ok, syukur alhamdulillah ke hadrat Ilahi selepas seminggu bergraduasi terus dapat kerja di IMR, tapi hanya lah berjawatan kecil & tidak tetap pun. But as long as I can get experiences & skills, its more than enough :)

Menangis aku baca senarai tugas ni T__T

Biasa lah kerja, mesti lah ade stress, tension semua. tipu lah kalau tak ade kan. tapi so far environment okay, staff pun very helpful. and now i have my own badminton team!! caya lah! 

dari kiri : k.yan, afif (lepto lab), tinuz (tb lab), k.ida (viro lab)

k.yan~ master student

dari kiri : ida, k.yan, afif 

Ok bye2 :)

Detik 22 September 2011

Terima kasih untuk semua yang terlibat secara langsung & tidak langsung sehingga akhirnya ku berjaya  menggenggam segulung Ijazah. Terutamanya untuk Ibu tercinta, Pn Jamiah Kordi & Arwah Ayah tersayang , En Shaili Abdullah. <3

with lovely mum!

Biomedicine 07-11

mimie

syazwan

k.long & adik

rubi

nisah

angah & paan

cool x? cool x??

director : ainun shaili, photographer : syafiq shaili :P

wajah-wajah kesayangan

thank you so much for all your support!!! LOVE

Entrepreneurship Course

Tadi aku kena marah dengan supervisor T__T Sedih gila! Sebab tak tahan sangat aku terus pergi toilet dan melabur menangis tersedu sedan sorang-sorang. yela tak kan lah tiba-tiba nak menangis depan-depan orang kan? nampak sangat lah lemah! Aku kan kuat. Ewah.

Hm apa kaitan dengan Enterpreneurship Course?? Actually kisah ni bersambung after aku join USM GLAD. Disebab kan tiada siapa yang sudi komen, so memang tak payah lah nak explain apa itu USM GLAD kan. har3. kesian betul kau ni.

Enterpreneurship Course hanya lah optional sahaja. So disebabkan time 2 aku tak dapat offer mana2 lagi aku pun join je lah. Course ni more towards business on how to develop our own company in reality. Contoh hari 2, company kami jual barang2 office, macam conference table, photocopy machine, etc. 1st week masuk, aku dapat Purchasing & Stock Control Department. Tugas aku secara ringkasnya kena pastikan stock sentiasa mencukupi & kalau tak cukup kena beli dari supplier. Masalahnya course ni memang betul-betul dia bagi training. Aku kena contact supplier beli barang-barang yang aku nak & diorang akan send quotation. Lepas tu aku kena negotiate discount and credit term baru boleh hantar purchase order (PO). Tapi sebelum 2 aku kena identify fast and slow moving items from Sales & Marketing Department & also kena consult dengan Finance & Accounts Department untuk tahu budget kita berapa. Bukan main suka hati je beli barang. Okay? Bila semua da okay, baru minta approval from General Manager and send PO. Tunggu supplier hantar invoice, Finance akan bayar bila semua setel supplier akan courier barang with the delivery order (DO). Perghh mesti korang pening kan. Haishhh aku hari 2 memang dah nak migrain kot. yela benda yang xpenah2 aku belajar tiba-tiba kena buat memang OUT!

Enterpreneurship Course ni betul2 expose kan aku tentang working environment yang sebenar. Sampai sekali 2 mcm hampir bergaduh jugak lah antara department tapi mujur dapat disettle kan. So tadi bila menangis sorang-sorang dalam toilet, aku tetiba teringat apa yang aku belajar time kursus keusahawanan & USM GLAD dulu. Yeahh! I've to be STRONG!

ni husna~ baru 2minggu join USM GLAD da dapat offer kerja, Assisstant Engineer

ni gambar masa farewell party untuk husna

nampak 'sihat' di situ -_-

I MISS U GUYS!!! <3

FAKTA

Gaji Assisstant Engineer adalah lagi besar dan banyak daripada Research Assisstant!

p/s: Sory aku suka lari topik kan?

Perlu ke?

Situasi 1

Ok korang pernah pergi supermarket dan beli pad? bukan test pad or iPad tapi sanitary pad. Of course la pernah kan bagi anda wanita2. tapi perlu ke cashier itu nak usha2 kau sambil tersengih2 macam pelik sangat! hadoi mak kau xpernah p***d ke weh??! *maaf agak kasar di situ* memang sah budak pra-matang!

Situasi 2

dan lagi bila kau nak bayar, tiba2 cashier 2 dengan suara yang agak sedikit tinggi " xde duit kecik ke?!" Alamak bro lu yang berniaga lu arr patut ade duit kecik, yang lu nak sound2 customer bagai apahal? kitorang customer memang bawak duet besar2 la mau shopping besar! padahal aku beli hanger je pun, RM5.90. kui3. tapi aku cakap dalam hati je lah, kalau xhabis hilang ketatasusilaan ku! wahhh! 

Sekian terima kasih kerana membuang masa anda membaca entry yang langsing tidak berfaedah ini. 

11 July - 26 Aug 2011

Bulan april 2011 merupakan bulan terakhir bergelar seorang student USM. Then masing2 membawa haluan hidup sendiri - ade yang nak sambung belajar, ade yang nak kerja tup tup tup yang nak kahwin pun ado! hebak lah demo! :P

Bagaimana pula dengan AKU??! Setelah berfikir semasak-masak nya akhirnya aku telah membuat keputusan untuk bekerja dahulu kerana aku seorang wanita bermata duitan! YES!!! i love money! HAHAHAH *pengakuan berani mati*

Okay bermula lah cerita sepanjang duduk dirumah sibuk la mencari kerja itu dan ini. pegi interview pun result mendukacitakan - lastnya aku pergi join USM GLAD! terpaksa dalam rela tapi best beb! Apa itu USM GLAD? Ok wa malas nak taip panjang2 sebab wa tau korang semua xkan baca pun, so kalau ade yang request di komen2 baru wa explain. boleh? ;P

Banyak benda baru & juga lama yang aku belajar & the best thing is about the trainer, Ms Carmen is awesome! I Love her so much2!! very kind person & so supportive  ^__^ . Dan lagi I got to know many people in different background. yela selama ni di USM klate pusing kanan budak health, pusing kiri budak medic, pusing belakang budak dental, pusing2 muka sama je. agak bosan di situ. ngaaaaa *pengakuan berani mati no.2*

Malas mau taip lg jadi mari layan pictures sepanjang aku di USM GLAD 11 July - 26 Aug 2011. check it out bebeh~

CSR programme~ dari kiri lina (accounting), hana (microbe), ecah (food tech), k.yana (lupa @_@), bern (engineering), duduk depan kiri salia (math), syikin (botani), wani (math)

happy moment together

potong bawang

lopez (engineering) berlakon

our beloved trainer, Ms Carmen

syahid (fizik) & naim (social sc)

calon menantu pilihan :P

ecah (food tech) & bern (engineering)

us <3

yeay!!

GLAD to be there :)

picnic at batu feringhi *cuba cari dimana saya*

makin jauh makin sayang

beloved roomate, bern ;)

istana pasir, baju oren mirul (zoology), tudung hitam baju putih azeema (teknologi industri)

no idea - baju putih alex (art)

pinggan terbang

us~ again :)

pic bajet hot dari saya LOL! with lina (accounting) & ili (zoology)

p/s: rajin gile buat caption tetiap gambar T___T.. Luv u guys GLAD'11!!